A pesar de que una dieta adecuada, el ejercicio y la medicina convencional son eficaces a la hora de aliviar los problemas relacionados con el período, las chicas quieren tener más opciones. Aquí te presentamos formas no tradicionales de hacer más cómodos tus períodos.

Los métodos holísticos tratan el cuerpo y la mente como una misma unidad. Estos remedios tradicionales, que en su mayoría se remontan a miles de años, se consideran como una forma natural de curación y pueden ayudarte a aliviar el dolor y el malestar que se producen en él.

Relajación / Meditación:

Existen muchas formas de relajación, desde respirar muy hondo hasta una relajación profunda de todo el cuerpo. Quizás todo lo que necesitas para deshacerte del dolor de cabeza es poner tus pies en alto o leer un artículo de tu revista favorita. Si tus síntomas son más serios, es posible que necesites relajar todo tu cuerpo. En este caso, puedes usar las técnicas de la meditación y de la relajación muscular profunda. Existen libros y videos que te ayudarán a utilizar estos métodos.

Aromaterapia:

La aromaterapia, que es relativamente nueva en algunos países, se basa en el uso de aceites esenciales puros tomados de las plantas aromáticas, para reducir los problemas y aumentar el bienestar general. La aromaterapia utiliza los aceites de dos formas. Se inhalan, o bien se aplican sobre la piel con un masaje. Los aromas de menta, lavanda y ciprés se han usado durante mucho tiempo para aliviar las molestias del período.

Hierbas / Tés:

La medicina tradicional china utiliza las hierbas para corregir los problemas causados por los desequilibrios energéticos y para restablecer la salud en general. Estas hierbas pueden usarse de muchas formas. Pueden tomarse en infusión, en forma de polvos, píldoras o jarabes, o aplicarse sobre la piel. Existen muchas hierbas asociadas con la atenuación de los problemas del período: la hierba de San Juan (hypericum perforatum), el romero y el jengibre salvaje son algunos ejemplos. La manzanilla es muy recomendable para aliviar las molestias. Si quieres usar hierbas y terapias de este tipo, habla con un experto en este tipo de medicina, para saber qué combinaciones y qué dosis son las más adecuadas para tus problemas.

Acupuntura:

La acupuntura es una antigua terapia de origen chino que se basa en la inserción de minúsculas agujas justo debajo de la piel para estimular el flujo de energía. Se piensa que la acupuntura puede ayudar a regular los niveles hormonales (y por tanto a que los períodos sean más ligeros y menos dolorosos). Si quieres probar la acupuntura, debes recurrir siempre a un profesional que tenga la formación adecuada.