La ansiedad está asociada muy frecuentemente a preocupaciones excesivas. Si has sentido que los exámenes no te dejan vivir y has pasado más de 6 meses sin poder dormir porque rompiste con tu galán… Es el momento de buscar ayuda. ¡Clic! ¡Clic!
Si sufres de tres o más de algunos de los síntomas que puntualizamos a continuación, es el momento de tomar cartas en el asunto y darle a tu mente un pequeño descanso:
- Nerviosismo, inquietud o impaciencia.
- Exceso de cansancio.
- Dificultad para concentrarte o poner la mente en blanco.
- Irritabilidad.
- Tensión muscular, temblor, dolores de cabeza, movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse.
- Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o mantener el sueño o sensación al despertarse de sueño no reparador.
- Sudoración, palpitaciones o taquicardia, problemas estomacales, sequedad de boca, mareos, hiperventilación (aumento del número de respiraciones por minuto).
La ansiedad producto de la preocupación excesiva provoca síntomas y malestares físicos, lo cual conlleva al deterioro de las relaciones familiares y sociales. No es lo mismo llegar al colegio un día de examen con una actitud entusiasta entre tus compañeros, que llegar molesto e irritado sin querer que nadie te hable porque se te borrarán todas las ideas que te estudiaste.
Es importante mantener un balance entre las expectativas que se tienen y lo que se hace para conseguirlo. Vivir la vida es pensar en el futuro, pero disfrutando de cada instante del presente. Igualmente nada pero NADA de lo que nos pueda pasar significa el fin del mundo, la vida está llena de circunstancias. Romper con tu novio puede parecer hoy el fin de todos los tiempos, te puedes sentir sin rumbo, sin sentido definido… ¡pero chica! A la vuelta de la esquina te encontrarás un abanico con un sin fin de posibilidades que no te imaginaste ver llegar.
Si te sientes muy mal y consideras que efectivamente tienes los síntomas y estos están afectando el rumbo normal de tu vida, habla con tus padres o con un adulto en el cual confíes para que te ayuden a dominar estos sentimientos tan desagradables. Hay muchas formas de tratar la ansiedad y lograr estar tranquila, feliz y en paz.