A todas las féminas nos gusta ser súper atractivas, pero por naturaleza, solemos ser muy inconformes y en cuestiones del busto ¡¡¡ni se diga!!! Así que entérate cómo tener un busto ¡de película!
Un tips maravilloso y que muchas artistas usan para hacer que su busto se vea grande y atractivo, es colocar masking tape alrededor del torso, en la parte baja del busto. El chiste es que esta cinta junte ambos senos y los haga parecer más abundantes.
El segundo paso es que ya existen unos brassieres en muchas marcas que se encargan de empujar hacia arriba. Pueden o no, tener almohadillas en la parte baja del busto, y no tienen que ser exclusivos porque casi todas las marcas han sacado modelitos “push up”, los cuales, ayudan bastante. En la parte de las almohadillas o en la sección baja del brassier, puedes colocar más relleno, empujando todo el busto hacia arriba, es como si completarás lo que no tienes dentro del brassier y lo otro obviamente sobresale.
Por otro lado ahí te van unos ejercicios que a todas nos pueden echar la mano para reafirmar y hacer que el busto que tenemos se vea bonito y no todo caído o aguado.
Antes de realizar estos ejercicios es necesario que hagas algunos ejercicios de calentamiento para que no vayas a lastimarte. Haz giros laterales, estiramiento de brazos, flexiones, etc. aproximadamente por 10 ó 15 minutos.
EJERCICIO 1: El básico y súper conocido
Este es súper bueno, puedes hacerlo con una pelota pequeña especial para ejercicio (de las que pesan mucho y están rellenas) o simplemente con tu propia fuerza. Coloca tus manos y codos a la altura de los hombros, agarra una mano con la otra como si se estuvieran saludando y presiona fuertemente, haciendo fuerza por lapsos de 30 segundos. Puedes repetirlo 5 ó 6 veces. En caso de usar la pelota, lo que debes hacer es colocarla entre tus manos y ayudarte a hacer fuerza.
EJERCICIO 2: Lagartijas
Las lagartijas, bien hechas, son súper buenas, pero por lo regular, no las hacemos bien. Mira, el chiste es que la espalda no debe ponerse curva, sino permanecer recta, las manos van a la altura de los hombros y las piernas pueden ir rectas o con las rodillas flexionadas tocando el piso para que sea más fácil.
EJERCICIO 3: Maravilloso
Este ejercicio debes hacerlo recostada y con 2 mancuernas de aproximadamente 2 kilos cada una. El chiste es que los codos van flexionados y a la altura de la cintura, y las manos quedan a la altura del busto con una mancuerna cada una. Levanta los brazos como si estuvieras abrazando a alguien.
EJERCICIO 4: También con pesas
Este ejercicio debes hacerlo sentada en una silla y con la espalda recargada en el respaldo. Toma un par de mancuernas de 2 kilos y sostenlas frente a tu pecho, con los brazos casi totalmente extendidos, con una ligera flexión en el codo y súbelos a la altura de la cabeza.
Practica estos ejercicios 3 veces por semana en sesiones de 10 ó 15 minutos y verás la diferencia.