¿Cómo le hago para lograr un peso ideal?
La idea de lograr un peso ideal se puede alcanzar con tan sólo cambiar unos cuantos hábitos alimenticios. ¡Todo es cuestión de tomar pequeñas medidas!
A todas nos ha pasado que nos salimos un poco de la línea, comemos aquello que nos engorda y al final del día nos acabamos sintiendo mal y completamente culpables.
De lo que se trata es que comas de todo, estés sana y te sientas bien. En verdad, esto es posible.
-Qué no: Hamburguesa con aderezo, mayonesa, papas fritas y refresco.
-Qué sí: Hamburguesa de carne, té helado, media orden de papas fritas y ensalada.
-Qué no: Palomas (grandes) con mantequilla, helado doble en cono y refresco.
-Qué sí: Palomitas light, helado light o de yogurt en vaso, agua sola o refresco de dieta.
-Qué no: Capuccino con tres bolsitas de azúcar o con crema chantilly, pastel y azúcar.
-Qué sí: Capuccino con leche light, endulzante sin calorías y una galleta de avena.
-Qué no: Pizza, malteada y pastel.
-Qué sí: Pizza vegetariana con costra delgada, ensalada, un frappe de fruta con leche light.
¿Ves? ¡No es tan difícil! No mueras de hambre en el intento de bajar de peso, tampoco te dejes llevar por los “productos milagrosos” que te prometen que bajarás 10 kilos en una semana, porque sólo perjudicarás tu salud, y el costo de adelgazar sería demasiado alto.
Por ello, lo ideal es que armes una dieta de acuerdo a tu estatura y a tu estructura ósea con la guía de un especialista, pero cuidado, no te obsesiones con tu cuerpo, peso ni medidas.
¡Siempre ten en mente que eres guapa tal y como eres! ¡Créetelo! gorda delgada comida nutrición
Tina