Mi Cuerpo
Haz ejercicio durante tu período
Es súper normal que durante tu período no te den ganas de hacer ejercicio o no sepas cuáles son las consecuencias del deporte durante esos días, pero aquí te tenemos una buena noticia, ¡El ejercicio es buenísimo para la menstruación!
El ejercicio siempre es bueno para mantener sano y en forma a tu cuerpo, pero la mayoría de las mujeres, aunque sean muy deportistas suspenden el ejercicio los días de su período porque además del miedo a mancharse, los síntomas y dolores premenstruales y menstruales son molestísimos y no nos dejan con ganas de hacer ejercicio.
Así que primero tienes que controlar los dolores con alguna medicina y con algo caliente sobre el estómago. Si necesitas dormir, tómate una siesta hasta que pasen los cólicos. También asegúrate de usar una toalla que te proteja a la perfección y te de la seguridad que necesitas para practicar cualquier deporte, hasta los más extremos.
Durante nuestro período nos sentimos emocionalmente muy sensibles y volubles, cualquier cosita nos puede irritar fácilmente así que lo que necesitamos es encontrar una estabilidad en nuestro estado de ánimo para disfrutar nuestro período.
Las substancias de la felicidad
Las endorfinas son unas substancias naturales que comunican de neurona a neurona la información de felicidad, placer y goce, y eliminan el dolor. Por eso, nuestro cuerpo libera endorfinas cuando experimentamos momentos agradables como la alegría, un beso, un abrazo etc.
El ejercicio te hace feliz
La buena noticia es que el ejercicio provoca que nuestro cuerpo libere más endorfinas, en mayores dosis de lo normal. Así que lo mejor para levantar el ánimo en tus días es haciendo ejercicio, porque esta liberación extra de endorfinas, será buenísima para disminuir los dolores y los cólicos, y para mantenernos muy contentas con el autoestima súper arriba.
Lo que no debes hacer
Así como el ejercicio produce mayores dosis de endorfinas, también hay otros factores que provocan que la liberación de estas sustancias baje, como una mala alimentación, el estrés, las experiencias dolorosas y la falta de ejercicio.
Por último, recuerda que el ejercicio más recomendable es el cardiovascular, el que acelara tu corazón y respiración como: nadar, trotar, andar en bicicleta y brincar la cuerda.
34 Comentarios
esteril
deben poner un poco sobre las chicas q queremos ser madres y no podemos
Enviado por bebe el 01/12/2008
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KE BUEN TIP
HOLA.......
PUES KE PADRE KE HACER EJERCICIO ES BUENO CUANDO ANDAS EN TUS DIAS, LA VERDAD YO SI LO SABIA PERO NO ESTABA TAN SEGURA..... AHORA PUES SI LO LLEVARE A PRACTICA..
Enviado por azulita el 29/11/2008
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EJERCICIOS
a mi m encanta hacer ejercicios soy muy muy linda y tengo buena salud
Enviado por lamodelo el 28/11/2008
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es bueno
si bien sabia eso este ultimo tiempo hecho poco ejercicio y uno se siente mejor esos dias ejercitando el cuerpo y son buenos los consejos
Enviado por chagua o chagui el 28/11/2008
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cuaLquier deportee es sanO?
& sii jueegO futboL
no haY niingun riiesGo??
Enviado por pudiin el 27/11/2008
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que BIEN
que bien yo normalmente troto y es verdad se una se siente bien al hacer ejercicio porque es bueno para la salud y para nuestro cuerpo
Enviado por morena2510 el 23/11/2008
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Qe bn
que bien yo pense qe hcer ejercicio me asia mal osea me daba dolor i esas cosas!
Enviado por Amandis! el 21/11/2008
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Q BN..♥
ps YO SOLO HACIA EJERCICIO EN ESOS DIAS PERO NO SABIA Q TRAIA UN BENEFICIO ASI . .GRACIAS X LOS CNSEJOS .. MUAXX♥♥
Enviado por kathy love el 21/11/2008
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cool
me encanto
esta
pagina
es
cool
su informacion y todo es bkn
Enviado por wixitha_ik el 21/11/2008
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yo no sabiaa
ehh soy muy flojita para hacer ejercicios, en verdad pero si es q dicen q hacen bn tendre q hacer xD
para ver sii es q en verdad ayudan en mi ^^
saludos
Enviado por angiiciitha el 19/11/2008
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